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腰を反らすと痛い時。初心者でもできる対処法を解説します。
腰を反らすと痛い場合の対処法を解説 整形外科でも多く発症し、受診してリハビリをすることが多い、腰痛。その中でも、起き上がる時や、長時間座って立ち上がる時、体を起こそうとする【反る】時に痛みが出る場合について、解説していきます。よく、腰痛だ... -
肩が上がらない五十肩、腱板断裂などの予防運動を解説します。
肩が痛くて腕が上がらないときの対処法!「五十肩」や「腱板断裂」など原因別に解説していきます. 整形外科でも、取り扱う事の多い、怪我の疾患である.その原因を知り、予防法を知っておくことはそごく重要です.ひどい人は、眠れないぐらい痛みを発症し... -
夏場の冷えやむくみにも影響する外反母趾。30代〜50代女性へ対策と運動
以前にも書いていたブログの更新です。2024年も毎日35℃以上の猛暑日が続いていますね。 その中で、屋内ではエアコンの冷たさ、猛暑による運動不足などなどであまり歩かないことが増え指の筋力が衰えて、整形外科でも、外反母指になって痛みを訴える人が増... -
【デスクワーカー】社会人の腰痛予防に最適な方法。理学療法士からのアドバイス
腰痛予防、緩和させるために、活用して頂ければ幸いです。 運動の種類についてはこちらから、お選びください。体幹以外にも運動の種類の投稿をしていますので、活用していただければ幸いです。 ※あくまでもいち理学療法士のブログです。医師や担当理学療法...
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