ダイエット– tag –

ダイエットや運動する際に必要になるのが、自分の基礎代謝量を知っておくことです。簡単に言えば、寝てても消費するカロリーのことです。この基礎代謝量は筋肉量にも比例してきますが、計算を使っておおよその数値は測定できます。この記事は、自分の基礎...

毎日運動するのは理想だけど、忙しい日々の中で運動のための時間を作るのはなかなか難しいですよね。でも実は、日常生活でできる動作にも脂肪を燃焼しやすいものがたくさんあります。今回は、手軽に脂肪燃焼ができる日常動作の「運動強度（MET値）」に基づ...