上肢– tag –
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【家トレ資料 運動初心者運動経験0からでもできる キャットアンドドッグ】
呼吸を大切にしよう キャットアンドドッグダウンロード 画像編集はこちらできます。 編集はこちら こちらもご参考にしてください 【キャットアンドドッグの効果】 キャットアンドドッグは、ヨガやピラティスなどの運動でよく取り入れられるストレッチです... -
【家トレ資料 運動初心者運動経験0でもできる肩甲骨タオル運動】
タオル運動のコピー-1ダウンロード こちらで絵の編集できます 編集はこちら 【【運動の目的】】 肩関節、体幹の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。スポーツ競技での体幹回旋運動にも役立つことができます。ご年配の方は、衰える肩甲骨... -
【家トレ資料 初心者でもできる 四重肩予防運動 肩関節外旋運動】
肩外旋運動-1ダウンロード こちらで絵の編集が可能です 編集はこちら 【運動の目的】 肩関節の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。スポーツ競技での上肢の回旋運動にも役立つことができます。ご年配の方は、衰える肩甲骨周囲筋の強化や... -
【家トレ資料 初心者でもできる背中のストレッチ】
広背筋ストレッチダウンロード こちらから編集してね。 編集はこちら 【運動の目的】 姿勢や、肩の動きに関わる腰の筋肉のストレッチ。姿勢回旋や腰痛予防などにも最適です。初心者の方でもできるストレッチになります。 【対象となる症状】 肩こり、肩関... -
【家トレ資料 初心者でもできる肩関節固定性の運動】
肩甲骨固定性の運動ダウンロード 画像を編集するにはこちらから ここから画像編集できます 【運動の目的】 肩周囲筋力トレーニング 体幹のトレーニング バランストレーニング腹横筋 腹斜筋 前鋸筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 広背筋 脊柱起立筋 大... -
【家トレ資料 初心者でもできる肩回旋運動】
肩の関節運動PDF こちらから編集願います 編集はこちら 【運動の目的】 肩周囲のストレッチ、肩甲骨の可動性改善 【対象となる症状】 肩こり、猫背、四十肩、肩凝り予防 ※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます -
【家トレ資料 初心者でもできる肩関節回旋運動】
肩関節運動-2ダウンロード こちらから編集できます。 編集はこちら 【運動の目的】 肩周囲のストレッチ、肩甲骨の可動性改善 【対象となる症状】 肩こり、猫背、四十肩、肩凝り予防 ※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます