【家トレ資料　初心者でもできる　四重肩予防運動　肩関節外旋運動】

【運動の目的】

肩関節の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。
スポーツ競技での上肢の回旋運動にも役立つことができます。
ご年配の方は、衰える肩甲骨周囲筋の強化や柔軟性UPに効果があります。

大円筋、小円筋、肩甲下筋　棘下筋など回旋筋の運動に効果的です。

【対象となる症状】

肩こり、肩関節周囲炎　姿勢修正　猫背改善　

※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます