「肩関節」の検索結果
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肩関節
【家トレ資料 初心者でもできる背中のストレッチ】
広背筋ストレッチダウンロード こちらから編集してね。 編集はこちら 【運動の目的】 姿勢や、肩の動きに関わる腰の筋肉のストレッチ。姿勢回旋や腰痛予防などにも最適です。初心者の方でもできるストレッチになります。 【対象となる症状】 肩こり、肩関... -
肩関節
【家トレ資料 初心者でもできる大胸筋ストレッチ】
大胸筋ストレッチダウンロード こちらから編集をお願いします 編集はこちら 【運動の目的】 猫背になりがちな姿勢を修正。姿勢改善目的。胸の筋肉のストレッチ 大胸筋ストレッチ 【対象となる症状】 肩こり、肩関節周囲炎 姿勢修正 猫背改善 ※参考の効... -
肩関節
【家トレ資料 初心者でもできる肩回旋運動】
肩の関節運動PDF こちらから編集願います 編集はこちら 【運動の目的】 肩周囲のストレッチ、肩甲骨の可動性改善 【対象となる症状】 肩こり、猫背、四十肩、肩凝り予防 ※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます -
ダイエット
【デスクワーカー】運動不足なエンジニアが家トレで最大限効果を出す3つの運動方法を簡単に説明
【【家トレ】の効果を出すための3つのポイント】 ①日常生活で使えていない関節の【可動域】を知ろう。そして動かそう。 手首 肩関節 脊椎(背中) 股関節 足首の5つの関節の自分の可動域を知ることです 手首を動かしていますか? こんな操作ばかりして... -
健康管理
【デスクワーク】長時間作業でのエンジニアのマウス腱鞘炎を予防する簡単な対策
最近はデスクトップパソコンから、ノートパソコンにシフトチェンジして、より体をコンパクトにし手作業しています。その結果手首などに痛みが生じることがあります。 デスクワークでは人間がは働くには不親切な作りとなっています。 そのため、無理やり私...
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