『家トレ』イラスト資料　運動初心者でも四十肩を治せる　肩関節運動

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【肩こりの悩み解決】仕事中の姿勢の意識改革が必要 始めに 最近頭痛や肩こりの方も整形外科で増えていると思いつつも投稿しては肩こるな～と思うきよっさんです。 結論。最近、頭痛が多くなっているような気がします。働き盛…

四十肩の際に肩甲骨の動き阻害されて動かない、痛みが出ることが多いです。その運動で肩甲骨反時計回りに動く運動が上方回旋。
それを担っているのが前鋸筋です。前鋸筋は弱くなりやすい筋です。

肘を合わせてそのまま、鼻よりもあげる運動をして、日頃から、予防に努めましょう。