家で簡単お勧め自主トレ　股関節の捻る動きで腰痛予防

『家トレ』イラスト資料rigablo

股関節 | 『家トレ』イラスト資料rigablo

股関節の柔軟性は本当に大切で、膝、腰痛、肩こりなどあらゆる痛みの原因の一つとして挙げられます。
股関節には、多数の筋肉の付着部であるため、一つ柔軟性が落ちればたちまち、その他の筋の柔軟性も失われます。今回の内側と股関節を外に捻る筋肉のストレッチです。