『家トレ』イラスト資料　太もも引き締め　レッグカール

寝ながら膝を曲げるだけ。まずここれをしっかりやってみて。案外、太もも裏を使ってないことがわかります。運動初心者の人は、足が攣りそうになるかも。まずは10回から！！ハムストリングスを刺激して代謝UP。筋力の強化に。

チューブや重りなど使うと強度が増しますよ。