巻き肩、猫背の原因、もしかして手指の動きが原因かも、指を動かす自主トレ伝授

浅指屈筋と肩こりの関係

浅指屈筋は、前腕にある筋肉で、指を曲げる役割をしています。この筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、コリや痛みを引き起こすことが考えられます。

また、浅指屈筋は、前腕筋膜と密接に関係しています。前腕筋膜は、前腕の筋肉を包み込む膜で、コリや痛みの原因となるトリガーポイントが存在することが知られています。浅指屈筋が硬くなると、前腕筋膜全体に緊張が伝わり、肩こりを引き起こす可能性があります。

浅指屈筋が硬くなる原因

浅指屈筋が硬くなる原因としては、以下のようなものが考えられます。

• パソコンやスマホの使い過ぎ
• 力仕事
• ストレス
• 冷え

これらの原因によって、浅指屈筋の血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうと考えられます。初めは難しいかもしれませんが、上記の画像の運動を真似て指を動かしてみてください。

注意点

• 痛みを感じたら無理に行わないでください。
• 毎日行うことで効果が期待できます。

その他の対策

浅指屈筋のストレッチに加えて、以下のような対策も有効です。

• マッサージ
• 温熱療法
• 適度な運動
• ストレス解消

これらの対策を組み合わせることで、より効果的に肩こりを予防・改善することができます。

浅指屈筋が肩こりの原因であるかどうかを判断するには、医師や理学療法士などの専門家に相談することが大切です。

※ 肩こり　四十肩の症状がある場合は、医師や理学療法士などの専門家に相談してください。

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