おすすめ自主トレ　運動初心者でも四十肩予防できる棘下筋運動

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『家トレ』イラスト資料　運動初心者でも四十肩を治せる　肩関節運動 前鋸筋運動　上方回旋修正運動ダウンロード 画像編集こちらから、編集は無料編集サイトCANVAをご利用ください 編集はこちら 四十肩の際に肩甲骨の動き阻害されて動かない、…

棘下筋は肩関節を外旋【外にねじる】させる筋肉で、腕をあげたり、腕を横にあげたりするときにも作用するため、四十肩、五十肩の方は何らかの原因でこの筋肉に痛みが生じてしまい、肩が上がりにくくなります。日頃から、しっかり動かすことで、筋肉の柔軟性の維持につながりますので、しっかり運動をしておきましょう。予防に必要なおすすめの自主トレです。