![](https://www.rigakublog.com/wp-content/uploads/2024/06/:..-1024x576.png)
体側には広背筋といって、腰部から上腕についている筋肉があります。タイトになると、肩甲骨の可動域が悪くなり、腰痛や、肩こり、四十肩などの原因となります。
そこで、おすすめの自主トレ、家トレとして、体側のストレッチをしましょう。
毎日30秒でもOK てがつま先につかなくてもいいので、伸ばしてみましょう。
体側には広背筋といって、腰部から上腕についている筋肉があります。タイトになると、肩甲骨の可動域が悪くなり、腰痛や、肩こり、四十肩などの原因となります。
そこで、おすすめの自主トレ、家トレとして、体側のストレッチをしましょう。
毎日30秒でもOK てがつま先につかなくてもいいので、伸ばしてみましょう。
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!
コメント