健康管理– category –
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【肩こりの悩み解決】仕事中の姿勢の意識改革が必要
【始めに】 最近頭痛や肩こりの方も整形外科で増えていると思いつつも投稿しては肩こるな~と思うきよっさんです。 結論。最近、頭痛が多くなっているような気がします。働き盛りの皆様はもちろん、いまや小学生ですら、スマホの画面やPCに夢中です。イン... -
【デスクワーカー】エンジニアで運動初心者でもできる運動を知り、腰痛予防から始めよう
腰痛に関してのコラムはこちら 【運動方法】 キャットドッグ 呼吸を吐きながら、お腹背中を丸めましょう腰を反らなくても大丈夫。 (脊柱管狭窄の人は反らないでまっすぐ背骨を戻すだけでいいです) 柔軟性がある方も反りすぎには注意して。 お腹を伸ばす... -
【デスクワーカー】エンジニアが知っておくべき痛みを知る。腰痛の悩み解決のスタートを切ろう
痛みについての固定ページがあまりよまれてないので、投稿してみます。笑。 理学療法士×パーソナルトレーナーとして活動しているきよっさんと申します。現在も整形外科などで多くの怪我などで痛みに苦しんでいる。悩んでいる方々に対して、リハビリや疼痛... -
【デスクワーカー】エンジニアのほとんどの人が知らない、腰痛の原因となる脊柱管狭窄症とは 原因から予防まで
先日、椎間板ヘルニアの予防についての投稿しました。改めて、腰痛もちが多いのを感じています。 これを見てる方。スマホしているあなた。そうです。この記事をよんでるあなたも、この腰痛になる可能性はあります。腰痛その中でも脊柱管狭症は若い世代~ご... -
【デスクワーカー】超簡単。自分の子供の骨を強くする3つの方法を伝授
今もサポータを付けて、運動も一緒にしています。サポーターで固定して、捻挫しないように強制しつつ、足部の運動もします。また捻挫予防についてが後日お伝えします。今回は骨に必要な事についてです。 子供の体つくりは、子供自身ではできないので、ぜひ... -
【超入門編】エンジニアが9割知らない背骨の動きを知ると腰痛が出る理由がわかる
デスクワークの腰痛予防の -
【デスクワーカー】エンジニアが知っておくべき、椎間板ヘルニアやってはいけないこと原因から治療を伝授
以前、特異性腰痛に椎間板ヘルニアについて少しふれました。腰の痛みや手足のしびれの原因となる椎間板ヘルニア。私の整形外科でも、診断された、患者様をよく目にします。私も理学療法士として携わっています。 少しでも症状を自分で少しでも早く治したい...