有酸素運動– category –

階段昇降運動ダウンロード 画像はこちらできます 編集は無料で出来ます 【段差昇降運動の効果】 1. 全身持久力の向上 階段昇降運動は、全身を使う運動なので、継続することで心臓や肺の機能が向上し、疲れにくくなります。 2. 筋力・筋持久力の向上 特に、...

最近HIITトレーニングが盛んにYouTubeなどで紹介されています. 脂肪燃焼するからやってみて・・・とは言いますが、ちゃんと調べているんでしょうか？またメリット、デメリットをしっかりお伝えする事などできていなのもありますね。 今回の記事はHIITにつ...