腰痛– category –

AllGuベルトで腰痛解消！今SNSでも話題沸騰中の理由とは？ 最近、腰痛や姿勢改善に関心がある人たちの間で、AllGuベルトが話題になっているのをご存じですか？このサポートベルト、発売以来その効果と快適さで多くの人を魅了し、今やSNSでも「一度使ったら...

【腰痛予防のための脊椎の理解と運動方法】 地球上の人間の誰しもがなるのではないか？腰痛・・・その腰痛ついて、一般の方は、脊椎の動きについてあまり知らないことが多いと思います。腰痛が起これ、日常生活に大きな支障をきたします。原因はさまざまで...

腰を反らすと痛い場合の対処法を解説 整形外科でも多く発症し、受診してリハビリをすることが多い、腰痛。その中でも、起き上がる時や、長時間座って立ち上がる時、体を起こそうとする【反る】時に痛みが出る場合について、解説していきます。よく、腰痛だ...

背中の痛みを家トレで改善しよう！硬さチェックから運動まで 皆さんの悩みで多いのが、背中や腰の痛みがあります。以前のブログ投稿にも、長時間のデスクワークや仕事終了後などに背中が痛かったり、そこから、けがに発展したりすることもあるので、いくつ...

腰痛予防、緩和させるために、活用して頂ければ幸いです。 運動の種類についてはこちらから、お選びください。体幹以外にも運動の種類の投稿をしていますので、活用していただければ幸いです。 ※あくまでもいち理学療法士のブログです。医師や担当理学療法...

【デスクワークでのおすすめ腰痛対策グッズ　チェアクッション】 デスクの椅子は変えられないという方は、座面のクッションを変えることをお勧めします。硬いデスクチェアに座り続けると、腰部の筋肉が緊張したり神経を圧迫させる要因となります。そこでク...

姿勢は、その方の第一印象ににもつながります。 【猫背は首と胸とお腹の筋肉か硬くなるからなりやすい】 結論、首、胸、体幹の筋肉が固く縮んで働きができていない。これが原因の一つでもあり、大半の方に共通します。パソコン姿では・・・・ 体幹（お腹）...

前回は腹横筋のドローインについての運動をお伝えしまた。今回も時間に忙しいデスクワーカーの健康管理のための時短腰痛予防運動についてお伝えします。今回は3種目を10分で行うことができます。ドローインと併用してすることで腰痛予防にもつながります。...

ブログを書いていると、どうしても、腰が痛くなることがありませんか？ブロガーやデスクワーカーのあなたは腰痛には、原因が特定できる腰痛と、特定できない腰痛の2種類あることを知っていますか？ 今回の記事はブロガー、デスクワーカーあなたへ 最近腰が...

今回の記事はこんな方へおすすめです。 50代　男性　女性の一般の方理学療法士で運動指導している人なんの運動をすればいいかわからないとにかく健康に過ごしたい人 そんな記事です。日本だけの情報ではなく、世界の情報も今後発信できるようにもしていき...

今回は大人の座りすぎの健康についてのシリーズです。 「最近座ってばっかりやな～」「デスクワークが増えて運動してないわ～少し不安」 そんなあなたが座りすぎによって悪影響を与えてしまうのが、股関節、骨盤、腰椎になります。 今回はこの3つに焦点を...

【始めに】 最近頭痛や肩こりの方も整形外科で増えていると思いつつも投稿しては肩こるな～と思うきよっさんです。 結論。最近、頭痛が多くなっているような気がします。働き盛りの皆様はもちろん、いまや小学生ですら、スマホの画面やPCに夢中です。イン...

腰痛に関してのコラムはこちら 【運動方法】 キャットドッグ 呼吸を吐きながら、お腹背中を丸めましょう腰を反らなくても大丈夫。 （脊柱管狭窄の人は反らないでまっすぐ背骨を戻すだけでいいです） 柔軟性がある方も反りすぎには注意して。 お腹を伸ばす...

先日、椎間板ヘルニアの予防についての投稿しました。改めて、腰痛もちが多いのを感じています。 これを見てる方。スマホしているあなた。そうです。この記事をよんでるあなたも、この腰痛になる可能性はあります。腰痛その中でも脊柱管狭症は若い世代～ご...

デスクワークの腰痛予防の

以前、特異性腰痛に椎間板ヘルニアについて少しふれました。腰の痛みや手足のしびれの原因となる椎間板ヘルニア。私の整形外科でも、診断された、患者様をよく目にします。私も理学療法士として携わっています。 少しでも症状を自分で少しでも早く治したい...