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股関節もすごく整形外科のクリニックでも痛みを訴える人が多くなっています。 「最近、足を開こうとすると股関節が痛むなぁ…」「あぐらをかこうとしても痛くてつらい」こんな悩みを抱えている方はいませんか？実は、股関節の痛みにはさまざまな原因が考え...

私は整形外科で働いている理学療法士ですが、よく患者さんからは【膝で受診してリハビリしてるんやけど、肩や腰もみてくれんか？マッサージしてや】っとよく言われ⭕️⭕️の接骨院やったら電気とかしてくれたなども言われてしま...

【自分の子供の骨を強くする知識をあなたに】 コロナ時期によく娘が足を骨折したりしていました。骨折しないための術を知っていにも関わらず骨折させてしまった自分に憤りを感じていました。最近の整形外科では、子供の骨折が増えていることを実感していま...

【腰痛予防のための脊椎の理解と運動方法】 地球上の人間の誰しもがなるのではないか？腰痛・・・その腰痛ついて、一般の方は、脊椎の動きについてあまり知らないことが多いと思います。腰痛が起これ、日常生活に大きな支障をきたします。原因はさまざまで...

揉み返しとはどんな痛み？原因と対処法を詳しく解説 整形外科でも接骨院、マッサージ店で体が痛くなって、そのまま動きが悪くなって受診する人がいます。このような症状を【もみ返し】と言います。簡単に言うと、筋肉の損傷によるものです。 今回は特徴か...

【解説】 整形外科のクリニックでよくあるのが、膝の痛み。特に痛みを訴える場所は【内側】が多い。特に中高年の方が多くなりますが、最近は若い方も多くなっています。年代で痛いの原因が違うし、対処法はそれぞれ違ってきます。今回はその原因と対処法を...

腰を反らすと痛い場合の対処法を解説 整形外科でも多く発症し、受診してリハビリをすることが多い、腰痛。その中でも、起き上がる時や、長時間座って立ち上がる時、体を起こそうとする【反る】時に痛みが出る場合について、解説していきます。よく、腰痛だ...

肩が痛くて腕が上がらないときの対処法！「五十肩」や「腱板断裂」など原因別に解説していきます． 整形外科でも、取り扱う事の多い、怪我の疾患である．その原因を知り、予防法を知っておくことはそごく重要です．ひどい人は、眠れないぐらい痛みを発症し...

背中の痛みを家トレで改善しよう！硬さチェックから運動まで 皆さんの悩みで多いのが、背中や腰の痛みがあります。以前のブログ投稿にも、長時間のデスクワークや仕事終了後などに背中が痛かったり、そこから、けがに発展したりすることもあるので、いくつ...

むち打ち症って何？初心者でもできるセルフケアで首の痛みを乗り越えよう！ 最近整形外科で、働いていると、お盆休み以降に車の事故で首を痛めて来院される方が増えています。 むち打ちになると、首や肩、背中に痛みを感じたり、動かしにくくなったりする...

以前にも書いていたブログの更新です。2024年も毎日35℃以上の猛暑日が続いていますね。 その中で、屋内ではエアコンの冷たさ、猛暑による運動不足などなどであまり歩かないことが増え指の筋力が衰えて、整形外科でも、外反母指になって痛みを訴える人が増...

腰痛予防、緩和させるために、活用して頂ければ幸いです。 運動の種類についてはこちらから、お選びください。体幹以外にも運動の種類の投稿をしていますので、活用していただければ幸いです。 ※あくまでもいち理学療法士のブログです。医師や担当理学療法...

この記事は広告もあります 【最近コンビニでお茶買うのもたかいよな～】【水買うけど結局残ってしまうなあ～】【美容や健康にいいっていうけどなかなか飲めない】って方にお勧めなのがトライタンボトルです。 水を飲む効果には、ダイエットの効果があるの...

みなさん、こんにちは！理学療法士のキカイヤクシです。 以前流行り病の期間にも集団⭕️⭕️の影響で肩の炎症が多かったのを今でも覚えています。ただ、やはり40代過ぎると、四十肩、五十肩で悩まれる患者が多いのも現状です。 ...

その他のデスクワークでの健康ブログはこちらを参照くださいませ 【【エンジニア】寝ながらずぼら運動とは？】 気づいたらこんな姿勢・ 首が前に出る猫背になる肩が巻き肩になる 答えは一日、仕事終わったら、まず床に寝てリラックスすることです。 【エン...

． 【【エンジニア女性必見　足のむくみ解消できるズボラ運動　2点】 ✅使っていない筋肉を動かすこと✅心臓よりも高い位置に足を上げる この2つを念頭において運動すること。簡単です。では早速お伝えしていきましょう。 使っていない筋肉を...

デスクワークで長時間座ってる運動不足足の筋力低下腎機能低下 【誰にも教えたくない足のむくみ予防につながる栄養素】 水 そこで質問ですあなたは水を飲んでいますか？ 最低でも毎日　体重✖️40CCを目安に飲むことをお勧めします（食事から...

疲労軽減に特化した、リモートワーカーのためのワークチェア【パームワークチェア】 【マジで簡単な運動で足のむくみ予防をできる運動について】 そこを考えていくと、 股関節　膝関節（膝裏）足関節を通っていることです マジで簡単で足のむくみを解消で...

【姿勢改善や下半身の引き締め効果のある1分間運動　ペルビックカール】 方法 STEPスタートポジション 膝をまげて仰向け。あしは腰幅。腕は伸ばして手の平を床に。すべてリラックス STEP息を吐く 息を吐きながら、骨盤、下背部か順にゆっくりマットから体...

【デスクワークでのおすすめ腰痛対策グッズ　チェアクッション】 デスクの椅子は変えられないという方は、座面のクッションを変えることをお勧めします。硬いデスクチェアに座り続けると、腰部の筋肉が緊張したり神経を圧迫させる要因となります。そこでク...