股関節を動かして、スポーツ時の腰痛予防、パフォーマンス向上に

スポーツなどで股関節を効率よく使うには柔軟性が必要です。
体幹のねじれと連動させて、股関節を打ちにねじったり外にねじったりする運動
バランス取れないときは壁など持ってやってみよう。