腰痛予防から姿勢改善まで、体を捻るといろんな効果があるので始めよう

『家トレ』イラスト資料rigablo

体幹 | 『家トレ』イラスト資料rigablo

体幹を捻ることで得られる効果は絶大で、背中、腰、胸　肩などあらゆる筋肉を緩めることに適しています
そこに呼吸も合わせると、肋骨の間の筋肉もストレッチでき、呼吸、心肺機能の維持、工場につながるので
おすすめの運動です。