おすすめの首の運動　綺麗な首や肩こりに　胸鎖乳突筋運動

『家トレ』イラスト資料rigablo

首の筋力の低下は猫背や肩こりの原因に。頚部筋力運動 頚椎アイソメトリクス.pdfダウンロード 編集はこちら 首を動かさず抵抗に反して保持する筋トレをアイソメトリクス　【等尺性収縮】関節運動を伴わず、できるため、頚椎周囲…

綺麗な首を作る、顎のラインをキレに見せたい。肩こり予防をしたときのおすすめの運動は胸鎖乳突筋のストレッチです。この筋肉が硬くなると、ストレートネックや二重顎、頭が前方に引っ張られるので、肩こりや首が短く見えてしまたりします。　鎖骨を固定することで伸ばすことができますでの、一度やってみてください