美脚目指すなら足首の柔軟は必須。ヒラメ筋の伸ばし方知ってる？

アキレス腱伸ばす際、腓腹筋は伸ばしてるけど、ヒラメ筋？はというとき。今回の運動をしましょう。
膝痛、腰痛予防にもつながります。もちろん、美脚目指す？人も？

『家トレ』イラスト資料rigablo

『家トレ』イラスト資料　運動も健康も足から　アキレス腱ストレッチ アキレス腱のストレッチ1ダウンロード 画像編集はこちらから　編集は無料サイトCANVAをご利用ください。 編集はこちらから アキレス腱の柔軟性を高め、アキレス腱炎の予防…

腓腹筋→伸ばすときは、膝をしっかり伸ばした状態で、行うことができます
ヒラメ筋は、膝を曲げることで、腓腹筋が緩み、ヒラメ筋がより新調されやすくなります。

この筋肉は硬くなりやすく、むくみや冷え性の原因にもなるのでぜひ動かしておきたいですね。