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肩こりが強いのは、肩の筋肉が肩甲骨が前に捻れないように、引っ張り続けているのが原因かもしれません。そんな時は上記の運動がおすすめ。
『家トレ』イラスト資料rigablo
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【デスクワーカー】エンジニアの誰でも簡単、猫背姿勢の悩みを改善する運動を伝授
姿勢は、その方の第一印象ににもつながります。 猫背は首と胸とお腹の筋肉か硬くなるからなりやすい 結論、首、胸、体幹の筋肉が固く縮んで働きができていない。これが原因…
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【家トレ資料 初心者でもできる大胸筋ストレッチ】
大胸筋ストレッチダウンロード こちらから編集をお願いします 編集はこちら 【運動の目的】 猫背になりがちな姿勢を修正。姿勢改善目的。胸の筋肉のストレッチ 大胸筋スト…
肩が痛い肩は後頭部ではなく耳に手をあてて羽ばたき運動してもOK。
上記関連記事も併せてしっかりよんで予防に努めましょう。
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