『家トレ』運動初心者は足をしっかり使おう　重心前後運動

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【家トレ資料　初心者でもできる肩関節固定性の運動】 肩甲骨固定性の運動ダウンロード 画像を編集するにはこちらから ここから画像編集できます 【運動の目的】 肩周囲筋力トレーニング　体幹のトレーニング　バランストレーニ…

重心を前後に動かすことで、バランス感覚を修正と足関節の動作を促します。
特に、膝関節痛や、腰痛、姿勢が悪い方は、歩く際の足関節の動きがあまり出ていません。
そういう時に、重心誘導と足関節の動きを促していきます。

特に変形性膝関節症の方の、歩容は崩れていますので、この運動は効果的です。