![](https://www.rigakublog.com/wp-content/uploads/2024/03/D7039F37-CFDF-4EA7-B063-97392656D283-1024x576.png)
『家トレ』イラスト資料rigablo
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
![](https://www.rigakublog.com/wp-content/uploads/2024/03/E661C984-B367-498E-8D53-DD5A22765F75.png)
【家トレ資料 運動初心者運動経験0からでもできる 股関節内旋運動】
股関節内旋運動です。寝ながらできます。 股関節内旋ストレッチダウンロード 画像編集はこちらから 編集はこちらから 股関節内旋運動の効果 股関節の可動域を広げる 股関節…
『家トレ』イラスト資料rigablo
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
![](https://www.rigakublog.com/wp-content/uploads/2024/03/8B09E0B0-B4CE-4502-A94C-697FE1D16696.png)
【家トレ資料 運動初心者からでもできる 股関節外旋筋運動 クラムシェル】
股関節外旋筋運動ダウンロード 画像編集はこちらから 編種はこちら 股関節外旋運動の一種であるクラムシェルのイラストです。 クラムシェルは、股関節外旋筋を鍛えることが…
股関節内旋運動とクラムシェルでの強度をUPしたものになります.方法や詳しい効果は、上記の関連資料をクリックして確認してしてください
目次
股関節回旋筋運動の効果
- 股関節外旋筋の強化
- 股関節の可動域の拡大
- 骨盤の安定
- 腰痛の予防・改善
- O脚の改善X脚の予防
※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます
※膝関連疾患でも、制限や強い痛みがある場合は違う種目をするように、担当医師、理学療法士、柔道整復師、パーソナルトレーナーと相談しましょう。
※必ずしも皆様に効果が出るというわけではありません。
コメント