【家トレ資料　初心者でもできる　下半身筋トレ　スクワット】

【運動の目的】

脚全体の筋力強化に有効的なうんどうです。動きは椅子から立ち上がる時の動きと似ています。
日常生活の動作に似ているので積極的に行いましょう。
大臀筋　大腿四頭筋　腓腹筋　ひらめ筋　中臀筋　

膝の曲げ伸ばしが痛い時にスクワットをお勧めされやすい種目です。

【対象となる症状】

膝関連疾患　股関節関連疾患　廃用症候群　スポーツ復帰　などなど　基本となる運動です。

※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます
※膝関連疾患でも、制限や強い痛みがある場合は違う種目をするように、担当医師、理学療法士、柔道整復師、パーソナルトレーナーと相談しましょう。