【家トレ資料　運動初心者運動経験0でもできる肩甲骨タオル運動】

【運動の目的】

肩関節、体幹の可動域拡大や、猫背、円背などの予防にもつながります。
スポーツ競技での体幹回旋運動にも役立つことができます。
ご年配の方は、衰える肩甲骨周囲筋の柔軟性UPに効果があります。

【必要なもの】

タオル一枚

【対象となる症状】

肩こり、肩関節周囲炎　姿勢修正　猫背改善　腰痛

※回旋がダメな腰痛もあるため注意が必要。

※参考の効果です。運動による怪我や障害などはこちらでは責任を負いかねます