2024年11月– date –
-
ダイエット
目標心拍数を知って、効率よくダイエット&健康管理!しませんか
ダイエットするとき運動と食事はしっかり管理するけど、有酸素運動は時間だけ30分くらいかな。とか5キロ走るだけとかありませんか。そんなときに必要なのが、自分の心拍数を知ることと、目的にあった心拍数に設定することです。 目標心拍数を知ることで、... -
ダイエット
日常生活やスポーツで脂肪燃焼しやすい動作ランキング!若い女性におすすめ
毎日運動するのは理想だけど、忙しい日々の中で運動のための時間を作るのはなかなか難しいですよね。でも実は、日常生活でできる動作にも脂肪を燃焼しやすいものがたくさんあります。今回は、手軽に脂肪燃焼ができる日常動作の「運動強度(MET値)」に基づ... -
サポートグッズ
AllGuベルトで腰痛解消!今SNSでも話題沸騰中。産後のママにもオススメ
AllGuベルトで腰痛解消!今SNSでも話題沸騰中の理由とは? 最近、腰痛や姿勢改善に関心がある人たちの間で、AllGuベルトが話題になっているのをご存じですか?このサポートベルト、発売以来その効果と快適さで多くの人を魅了し、今やSNSでも「一度使ったら... -
腰背部
【更新】『家トレ』イラスト資料 運動初心者おすすめ 姿勢改善 タオル運動
肩甲骨タオル運動ダウンロード 肩甲骨まる.pdfダウンロード 編集はこちら 無料編集サイトCANVAをご利用できます。 編集はこちら 肩甲骨周囲の筋を動かすタオル運動。 肩の内側 外側、首、腕 胸などあらゆる肩関節を動かすのに必須の筋を動かすことがで... -
ブログ
ストレッチポールを使ったコアリラクゼーションして、身体の不調をリセット
最近、ゴルフコンディショニングスペシャリストという資格を取得して、その中で、ストレッチポールを使った運動をコンディショニングに導入しようと勉強しています。そこで勉強した内容は日常生活の痛みや違和感にも使えると思ったのでお伝えできたらとブ... -
ブログ
身体の不調の際は、姿勢の修正コアリラクゼーションしてみては
コアリラクゼーション(Core Relaxation)は、身体と心の深いリラクゼーションを目指す新しいコンセプトで、近年注目を集めています。一般的なリラクゼーションが「表面的なリラックス」を提供するのに対し、コアリラクゼーションは「体の芯から心の奥まで...
12