2024年11月– date –
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サポートグッズ
ストレッチポールを使って自分の身体をリセット「更新」しよう!
以前の投稿もでもストレッチポールでの投稿いたしました。みなさまに読んでいただき、誠にありがとうございます。 今回も違うリラクゼーション方法を主に載せて、自分の身体の姿勢や硬さを見直して、不調などの改善方法として運動してみてください。 【ス... -
ダイエット
「自分の体型を見直そう!ダイエット成功のカギはBMIと適正体重にあり」
食欲の秋は通り過ぎ、もうすぐ冬になってきます。冬になると、寒くて運動をする機会が減って、毎年年明けに体重が増えてる・・・ということもあります。 そんな時や、普段から、マイナス何キロ減らす!!など目標を打ち立てている方は毎年多いですが、実際... -
ダイエット
基礎代謝量を知って理想の身体作り。家トレダイエットを今日からしよう
ダイエットや運動する際に必要になるのが、自分の基礎代謝量を知っておくことです。簡単に言えば、寝てても消費するカロリーのことです。この基礎代謝量は筋肉量にも比例してきますが、計算を使っておおよその数値は測定できます。この記事は、自分の基礎... -
腰背部
家トレ イラスト資料 デスクワークで固まった股関節、背中を改善しよう
腸腰筋&体幹ダウンロード 編集はこちら ゴルフは、腰や体幹の柔軟性がスイングの質に大きく影響するスポーツです。 腰の硬さや体幹の安定性の欠如は、ショットのミスや飛距離の低下につながることがあります。そこで今回紹介する「腸腰筋&体幹伸展運動」... -
肩関節
【家トレ資料 イラスト更新 腰痛あるビジネスマン、ゴルフ人はすべき運動】
呼吸を大切にしよう 青のイラストは新しく更新しました。 キャットアンドドッグダウンロード キャット&ドッグイラスト変更.pdfダウンロード 画像編集はこちらできます。 編集はこちら こちらもご参考にしてください 【キャットアンドドッグの効果】 キ... -
ダイエット
目標心拍数を知って、効率よくダイエット&健康管理!しませんか
ダイエットするとき運動と食事はしっかり管理するけど、有酸素運動は時間だけ30分くらいかな。とか5キロ走るだけとかありませんか。そんなときに必要なのが、自分の心拍数を知ることと、目的にあった心拍数に設定することです。 目標心拍数を知ることで、... -
ダイエット
日常生活やスポーツで脂肪燃焼しやすい動作ランキング!若い女性におすすめ
毎日運動するのは理想だけど、忙しい日々の中で運動のための時間を作るのはなかなか難しいですよね。でも実は、日常生活でできる動作にも脂肪を燃焼しやすいものがたくさんあります。今回は、手軽に脂肪燃焼ができる日常動作の「運動強度(MET値)」に基づ... -
サポートグッズ
AllGuベルトで腰痛解消!今SNSでも話題沸騰中。産後のママにもオススメ
AllGuベルトで腰痛解消!今SNSでも話題沸騰中の理由とは? 最近、腰痛や姿勢改善に関心がある人たちの間で、AllGuベルトが話題になっているのをご存じですか?このサポートベルト、発売以来その効果と快適さで多くの人を魅了し、今やSNSでも「一度使ったら... -
腰背部
【更新】『家トレ』イラスト資料 運動初心者おすすめ 姿勢改善 タオル運動
肩甲骨タオル運動ダウンロード 肩甲骨まる.pdfダウンロード 編集はこちら 無料編集サイトCANVAをご利用できます。 編集はこちら 肩甲骨周囲の筋を動かすタオル運動。 肩の内側 外側、首、腕 胸などあらゆる肩関節を動かすのに必須の筋を動かすことがで... -
ブログ
ストレッチポールを使ったコアリラクゼーションして、身体の不調をリセット
最近、ゴルフコンディショニングスペシャリストという資格を取得して、その中で、ストレッチポールを使った運動をコンディショニングに導入しようと勉強しています。そこで勉強した内容は日常生活の痛みや違和感にも使えると思ったのでお伝えできたらとブ... -
ブログ
身体の不調の際は、姿勢の修正コアリラクゼーションしてみては
コアリラクゼーション(Core Relaxation)は、身体と心の深いリラクゼーションを目指す新しいコンセプトで、近年注目を集めています。一般的なリラクゼーションが「表面的なリラックス」を提供するのに対し、コアリラクゼーションは「体の芯から心の奥まで...
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