2024年9月– date –

九月にか入っても気温が35度程度超えます．暑いのが日々つずいている中、水分をしっかりとっていると思いますが、水分だけでなく、日頃の生活なども見直して、熱中症の対策をしてみましょう．整形外科で働いていても、熱中症で気分が悪くなって運ばれる方...

恥ずかしながら、私の娘もスマホを見る姿勢は首が前に出てしまい、いつも修正をしています。最近では、中高生の肩こり症や首の痛みを訴える人が整形外科でも多く、姿勢の修正、修正するための頸部〜体幹部分の筋力の強化などもリハビリで指導しています。 ...

9月11日運動イラスト資料を追加して更新しました。使える運動を増やしていますのでご利用くださいませ。まだまだ完成とはいかないですが日々更新していいものを作り上げていこうと思います。 エクセルにて、運動メニューを選択し、メニューを作成すること...

スパイラルレッグ.pdfダウンロード 編集はこちら スポーツなどで股関節を効率よく使うには柔軟性が必要です。体幹のねじれと連動させて、股関節を打ちにねじったり外にねじったりする運動バランス取れないときは壁など持ってやってみよう。

股関節もすごく整形外科のクリニックでも痛みを訴える人が多くなっています。 「最近、足を開こうとすると股関節が痛むなぁ…」「あぐらをかこうとしても痛くてつらい」こんな悩みを抱えている方はいませんか？実は、股関節の痛みにはさまざまな原因が考え...

私は整形外科で働いている理学療法士ですが、よく患者さんからは【膝で受診してリハビリしてるんやけど、肩や腰もみてくれんか？マッサージしてや】っとよく言われ⭕️⭕️の接骨院やったら電気とかしてくれたなども言われてしま...

【自分の子供の骨を強くする知識をあなたに】 コロナ時期によく娘が足を骨折したりしていました。骨折しないための術を知っていにも関わらず骨折させてしまった自分に憤りを感じていました。最近の整形外科では、子供の骨折が増えていることを実感していま...

肩関節後面ストレッチ.pdfダウンロード 編集はこちら

指力3.pdfダウンロード 編集はこちら 整形外科でも多くの、球技によって肘の内側、肩などを痛める子供達がきます。特に、指力が低く、指を握る、尺側手根屈筋、手内在筋の筋力不足、低下が原因が多いので上記の運動で鍛えていきましょう。

【腰痛予防のための脊椎の理解と運動方法】 地球上の人間の誰しもがなるのではないか？腰痛・・・その腰痛ついて、一般の方は、脊椎の動きについてあまり知らないことが多いと思います。腰痛が起これ、日常生活に大きな支障をきたします。原因はさまざまで...

揉み返しとはどんな痛み？原因と対処法を詳しく解説 整形外科でも接骨院、マッサージ店で体が痛くなって、そのまま動きが悪くなって受診する人がいます。このような症状を【もみ返し】と言います。簡単に言うと、筋肉の損傷によるものです。 今回は特徴か...

【解説】 整形外科のクリニックでよくあるのが、膝の痛み。特に痛みを訴える場所は【内側】が多い。特に中高年の方が多くなりますが、最近は若い方も多くなっています。年代で痛いの原因が違うし、対処法はそれぞれ違ってきます。今回はその原因と対処法を...

パテラセッティング.pdfダウンロード 編集はこちら