2024年6月– date –

ふくらはぎ筋膜リリースダウンロード 画像編集はこちら　無料画像編集サイトCANVAを利用できます。 編集はこちら ふくらはぎの筋肉だけではなく、筋と筋膜の柔軟性の低下よる怪我も多発しています。ボール、キッチンで使う麺棒などでも可能です。あまり体...

臀筋ストレッチのコピーダウンロード 編集はこちらから　　編集は無料画像サイトCANVAを利用できます。 編集はこちら 腰痛予防に股関節の柔軟性は不可欠です。特に整形外科で腰痛の方のほとんどが、このストレッチで痛みを有することが多いです。少しずつ...

股関節内外旋運動【臥位】ダウンロード 画像編集はこちらから。無料画像編集サイトCANVAをご利用して編集できます。 編集はこちらから 運動初心者でもできる腰痛予防である。股関節の回旋運動。股関節の周囲の柔軟性が低く、回旋動作　回旋ストレスが腰椎...