2023年4月– date –

こんばんは、今回はお金持ちの習慣について、いろいろ本を読んでいます。いろんな本や、お金持ちって共通することがやっぱりあります。 今回は私も習慣を真似していこうとおもって行動している5選についてのお話です。 【１．あなたを儲けさせるために優し...

今回は大人の座りすぎの健康についてのシリーズです。 「最近座ってばっかりやな～」「デスクワークが増えて運動してないわ～少し不安」 そんなあなたが座りすぎによって悪影響を与えてしまうのが、股関節、骨盤、腰椎になります。 今回はこの3つに焦点を...

気になる人物として、大谷翔平選手についての紹介です。って言っても皆さん知っているので、紹介なんかいらないでしょう。大谷選手は、高校生の時からスターで、同級生の現アスレチックス所属の藤波選手と切磋琢磨していました。 今年もオールスター出場と...

【GWに入れば暑くもなる。そんな時は冷たい飲み物でリフレッシュ！！】 今回のブログは私のマイアイテムについてのブログです。皆さんはどんな飲みものをどんなコップでのんでいますか？ 私の大好きなビールも生ジョッキ缶なるものを販売しはじめましたね...

【初めに】 あなたは今転職、副業はじめたいですか？成功したいですか？ 今回の記事は私が転職活動、副業活動転職したけど失敗もした。失敗から成長した私が今ある話です。体験談です。副業はまだまだ成功せず失敗だらけ。けど行動力は維持できています。...

結論 結論、ハムストリングスを鍛えてみよう。　太ももの前は？という方もいますが、そこも当然ですが、ハムストリングスがなぜ大切かという事をお伝えします。 【ハムストリングスの膝関節伸展作用について】 スクワットやランジなど、股関節と膝関節の伸...

リガクブログです。 3月にコロナを発症し、運動不足になってしまいました。4月からは運動も再開したため、皆さんにも情報をお伝えできればと。 さてさて、脚の筋力は年齢とともに低下するのは明らかですね。 過去の記事でも、キーワードとなるのはやはり、...

年を重ねても、筋肉の最大スピードは変わらない 実際年齢とともに動きは鈍くなるじゃないか！！とあなたは感じています。実際に私も鈍さを感じてはいますが、それは、筋力の低下と神経系の情報伝達の低下が原因なのです。 じゃあ何で最大スピードはかわら...

筋肉には遅筋と速筋に分けられています。簡単に説明すると 遅筋・・・・赤くて、持久力に強い筋肉速筋・・・・白くて、瞬発力に強い筋肉 に分けられます。最近読んだ本の中に、最近の県有では長生きされている方の遺伝子にフォーカスしてわかったことがあ...

フレイルとは、高齢者やリハビリ患者などの筋力低下によって生じた、手や腕の機能障害のことです。 私たちが自由に動くためには、筋肉が必要です。筋肉が収縮することで、体を動かすことができます。 流行り病により私たちとあなたたちは運動不足になり、...

コロナに感染し、廃用症候群になりました。後遺症なのかだるさが残っています。 適度に活動を開始していますが、まだまだ本調子ではない事に気づかされます。 そんな私も運動不足、体調不良によって考えさせられたとことといえば、 運動不足を感じていると...