快適に睡眠しやすくするために首の運動をしてみよう　頚部伸筋運動

『家トレ』イラスト資料rigablo

首の筋力の低下は猫背や肩こりの原因に。頚部筋力運動 頚椎アイソメトリクス.pdfダウンロード 編集はこちら 首を動かさず抵抗に反して保持する筋トレをアイソメトリクス　【等尺性収縮】関節運動を伴わず、できるため、頚椎周囲…

寝苦しい、肩こりで頭痛などに、しっかり首を鍛えて、頭部の位置を正しくすれば、快眠につながります。特にスマホ首で、頚部はガチガチなひとは、タオルを使って、首をととのえてみてください。