スマホ見過ぎな猫背なあなたにオススメな自主トレ　肩甲骨体操

『家トレ』イラスト資料rigablo

肩関節 | 『家トレ』イラスト資料rigablo

両肘をつけて寄せる。そのまま開く運動で、肩甲骨を動かしてみよう。開くことで大胸筋が伸ばされ
肩甲骨をしっかり寄せて猫背改善効果。肘をつけることで、肩甲骨内側の筋肉を伸ばすことで背中のストレッチ効果が得られます。